8월 1주 식단표

by 연꽃 posted Jul 27, 2012
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월/일       
7/30
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시금치된장국 북어포달걀국 어묵쑥갓국
돈육메추리알장조림 비빔만두 돈사태새송이조림
콩나물무침 느타리버섯볶음 오이양파생채
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 땅콩죽/수박 감자죽
7/31
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
홍합무국 추어탕 배추된장국
마파두부 우엉콩조림 삼치무양념조림
가지나물 부추얼갈이겉절이 죽순나물
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 흑임자죽/떡/음료 녹두죽
8/1
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
호박새우젓국 들깨수제비국 우렁된장찌개
감자채어묵볶음 닭강정 팽이계란전
열무된장무침 천사채무침 새우살호박볶음
김치 김치 김치
     
간식 쇠고기죽/요구르트 영양죽/옥수수 콩죽
8/2
(목요일)
     
잡곡밥   잡곡밥
들깨무채국 콩국수 쇠고기버섯국
가자미조림 열무김치 견과류멸치볶음
김잔파무침 수박 쑥갓두부무침
김치   김치
     
간식 땅콩죽/요플레 호박죽/미숫가루 흑임자죽
8/3
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
얼갈이된장국 콩나물국 계란새우국
참치김치볶음 오삼불고기 카레소스
파래자반 청경채무침 도라지오이생채
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요구르트 콩죽/고구마 야채죽
8/4
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 조갯살순두부찌개 버섯매운무국
조기구이 비엔나양송이볶음 쇠고기단호박찜
박나물 노각무침 미역양파초무침
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요플레 녹두죽/바나나 땅콩죽
8/5
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
유부미소국 떡만두국 감자두부맑은국
스크램블에그 오징어야채볶음 돈채파프리카볶음
고구마줄기볶음 다시마채맛살무침 미나리초무침
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요구르트 깨죽/두유 감자죽