7월 4주 식단표

by 연꽃 posted Jul 20, 2012
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월/일       
7/23
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
팽이미소국 대구지리 해물된장찌개
미트볼야채볶음 호박잎쌈 돈육양송이간장볶음
콩나물무침 강된장 일미잔파무침
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 녹두죽/쌀과자/음료 쇠고기죽
7/24
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
계란양파국 닭개장 버섯청국장찌개
단호박범벅 오징어브로콜리초회 고등어무조림
머위대나물 가지나물 박나물
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요구르트 영양죽/수박 감자죽
7/25
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 돈등뼈김치찌개 황태무국
조기구이 해물파전 엄지새송이야채볶음
고사리나물볶음 오이송송이 깻잎지무침
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요플레 땅콩죽/떡/음료 깨죽
7/26
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
열무건새우국 콩나물해장국 꽃게된장국
달걀꽈리장조림 매실돈육불고기 알감자조림
숙주피망나물 부추얼갈이겉절이 단배추고추장무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 콩죽/바나나 영양죽
7/27
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
다시마무채국 도토리묵사발 호박느타리된장국
황태포양념구이 골뱅이야채무침 쇠고기야채볶음
쑥갓두부무침 고구마순볶음 노각양파무침
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 호박죽 흑임자죽
7/28
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자버섯국 삼색수제비국 순두부찌개
해물동그랑땡 닭살야채볶음 볼어묵피망볶음
청경채굴소스볶음 건파래무침 양배추생채
김치 김치 김치
     
간식 쇠고기죽/요구르트 깨죽/멜론 땅콩죽
7/29
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 오징어국 유부된장국
조기구이 백태연근조림 삼색달걀찜
무짠지채무침 주키니새우젓볶음 마늘쫑고추장볶음
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요플레 감자죽/초코파이/음료 녹두죽