7월 2주식단표

by 연꽃 posted Jul 08, 2011
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월/일       
7/11
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부새우젓국 해물짬뽕국 청국장찌개
야채달걀찜 실곤약야채무침 삼치무조림
오이송송이 토마토양상추샐러드 비름나물무침
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요플레 쇠고기죽/참외 야채죽
7/12
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시금치된장국 쇠고기무국 버섯매운탕국
우엉채조림 오징어브로콜리초회 해물동그랑땡
애호박볶음 가지나물 무새콤무침
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 호박죽/떡/음료 감자죽
7/13
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자두부맑은국 어묵쑥갓국 호박잎된장국
도토리묵야채무침 고등어조림 돈채피망볶음
숙주미나리무침 고구마줄기볶음 깻잎순무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요플레 영양죽/토마토주스 영양죽
7/14
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
홍합무국 닭개장 순두부찌개
달걀꽈리장조림 멸치마늘쫑볶음 어묵감자조림
근대콩가루무침 콩나물버섯무침 청경채굴소스볶음
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요구르트 쇠고기죽/삶은감자 감자죽
7/15
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
아욱장국 오징어두부국 다시마감자국
쇠고기버섯볶음 제육야채볶음 코다리콩나물찜
단배추고추장무침 상추치커리겉절이 죽순나물
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 깨죽/수박 흑임자죽
7/16
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
팽이버섯된장국 돈육김치찌개 콩나물국
돈민찌두부조림 동태포전 감자파프리카볶음
맛살오이초무침 느타리버섯볶음 김잔파무침
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요구르트 녹두죽/과일 땅콩죽
7/17
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 북어채무국 유채된장국
조기구이 참치야채볶음 메추리알새송이장조림
노각생채 열무고추장무침 부추팽이버섯무침
김치 김치 김치
     
간식 쇠고기죽/요플레 콩죽/두유 감자죽