6월 3주 식단표

by 연꽃 posted Jun 13, 2014
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월/일       
6/16
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
배추콩가루국 바지락순두부국 유부팽이버섯국
메추리알새송이조림 궁중식떡볶이 오징어야채볶음
고춧잎나물 비름나물 미나리무생채
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요구르트 영양죽/카스타드/음료 땅콩죽
6/17
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 콩나물국 해물수제비국
조기구이 안동찜닭 콩자반
고사리나물 머위나물 느타리버섯볶음
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 호박죽 깨죽
6/18
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
얼갈이된장국 오징어무국 감자양파국
날치알달걀말이 부추고추장떡 돈채피망볶음
청경채겉절이 숙주맛살겨자냉채 들깨순무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 콩죽/삶은감자 영양죽
6/19
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
들깨버섯국 북어포해장국 김치콩나물국
갈치무조림 제육야채볶음 알감자조림
열무된장무침 상추쌈/아삭고추 주키니새우젓볶음
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 땅콩죽/떡/음료 야채죽
6/20
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
보리새우감자국 쇠고기무국 꽃게된장국
닭살피망볶음 버섯탕수 두부양념조림
오이송송이 참나물무침 콩나물버섯무침
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 녹두죽/과일 호박죽
6/21
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
비지찌개 추어탕 우거지국
쇠고기호박굴소스볶음 어묵곤약조림 가자미양념조림
청포묵김무침 부추양파겉절이 머위대나물
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요플레 감자죽/쌀과자/음료 콩죽
6/22
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
근대된장국 물만두국 돈육김치찌개
브로콜리새우볶음 코다리엿장조림 애호박달걀전
가지나물 양배추숙쌈 실곤약채소무침
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요구르트 깨죽/과일 녹두죽