8월 3주 식단표

by 연꽃 posted Aug 09, 2013
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월/일       
8/12
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시금치된장국 오징어무국 감자양파국
삼색계란찜 비빔만두 동태포전
고사리나물볶음 고구마순볶음 팽이양파간장볶음
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 영양죽/수박 깨죽
8/13
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 어묵쑥갓국 근대버섯된장국
조기구이 순살안동찜닭 마파두부
죽순나물 참나물 청경채굴소스볶음
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요플레 감자죽/떡/음료 흑임자죽
8/14
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
보리새우아욱국 황태맑은국 김치콩나물국
감자베이컨볶음 돈육두루치기 우엉채조림
아삭고추된장무침 상추부추무침 가지나물볶음
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요구르트 녹두죽/쌀과자/음료 땅콩죽
8/15
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
다시마무국 수제비감자국 호박두부된장국
쇠고기버섯볶음 삼치무조림 짜장소스
열무고추장무침 콩나물무침 깻잎지무침
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요플레 호박죽 감자죽
8/16
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
유채된장국 쇠고기무국 느타리들깨탕
두부강정 멸치견과류볶음 알감자조림
오징어젓무침 오이양파생채 숙주맛살냉채
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요구르트 흑임자죽/삶은고구마 영양죽
8/17
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
표고미역국 열무건새우국 얼갈이된장국
자반고등어구이 돈사태김치찜 볼어묵피망볶음
호박반달나물 건파래자반 비름나물들깨무침
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 녹두죽/바나나 호박죽
8/18
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부맑은국 팽이미소국 돈육김치찌개
닭가슴살장조림 코다리조림 단호박범벅
간장마늘쫑지 오이지무침 미역초무침
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요구르트 콩죽/카스타드/음료 땅콩죽