7월 4주 식단표

by 연꽃 posted Jul 19, 2013
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월/일       
7/22
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
달걀양파국 도토리묵사발 호박잎된장국
돈육양송이간장볶음 실곤약야채무침 오징어야채볶음
부추적채무침 고구마순볶음 노각양파무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요플레 콩죽/바나나 영양죽
7/23
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
호박두부된장찌개 삼계탕 근대버섯장국
감자베이컨볶음 양파장아찌 단호박범벅
고사리들깨무침 야채스틱/쌈장 청경채굴소스볶음
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 흑임자죽/과일화채 호박죽
7/24
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 돈등뼈감자탕 꽃게된장국
조기구이 부추장떡 떡갈비새송이조림
단배추나물 콩나물무침 우거지된장지짐
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 땅콩죽/토마토주스 감자죽
7/25
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
배추된장국 얼큰콩나물국 감자두부맑은국
쇠고기장조림 안동찜닭 옛날소시지전
청포묵김무침 오이맛살겨자냉채 울외나물
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요구르트 깨죽/케익/음료 녹두죽
7/26
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
청국장찌개 표고순두부국 시금치된장국
양송이비엔나볶음 코다리콩나물찜 두부양념구이
숙주나물 호박반달나물 주키니새우젓볶음
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요플레 땅콩죽/수박 흑임자죽
7/27
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
느타리들깨탕 북어채미나리국 콩나물김치국
감자매콤조림 고등어카레구이 돈육두루치기
가지야채볶음 느타리잔파초무침 상추겉절이
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요구르트 녹두죽/쌀과자/음료 콩죽
7/28
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
무채맑은국 쇠고기얼갈이국 유채된장국
갈치조림 완자어묵양념조림 계란꽈리조림
미역줄기볶음 다시마채오이무침 팽이양파간장볶음
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요플레 흑임자죽/과일 땅콩죽