7월 1주 식단표

by 연꽃 posted Jun 28, 2013
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월/일       
7/1
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
얼갈이된장국 물만두달걀부추국 유부맑은장국
알감자조림 오징어볼엿장조림 마파두부
고사리들깨볶음 브로콜리무침 노각생채
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요구르트 콩죽/전병/음료 감자죽
7/2
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자양파국 쇠고기무국 두부강된장
미트볼야채조림 실곤약야채무침 호박잎쌈
백일송이호박볶음 고구마순볶음 고추다데기
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요플레 녹두죽/수박 깨죽
7/3
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
단배추들깨된장국 우리밀수제비국 북어채해장국
돈육메추리알조림 고등어무조림 감자멸치볶음
가지야채볶음 느타리버섯볶음 콩나물무침
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요구르트 호박죽 땅콩죽
7/4
(목요일)
     
잡곡밥   잡곡밥
표고미역국 콩국수 열무된장국
연근땅콩조림 수박 쇠고기불고기
시금치나물 김치 양파볶음
김치   김치
     
간식 깨죽/요플레 감자죽/떡/음료 흑임자죽
7/5
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
느타리들깨탕 황태두부국 참치김치국
가자미양념조림 춘천닭갈비 연두부달걀찜
청포묵김무침 울외나물 깻잎지무침
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요구르트 땅콩죽/카스타드/음료 녹두죽
7/6
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
들깨무채국 콩나물냉국 비지찌개
검은깨두부숙회 돈사태새송이조림 애호박달걀전
다시마채맛살무침 천사채샐러드 무말랭이무침
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요플레 깨죽/과일 야채죽
7/7
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
호박두부된장찌개 맑은쇠고기배추국 표고순두부국
엄지새송이야채볶음 감자범벅 사각어묵피망볶음
숙주피망나물 청경채나물 부추적채무침
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요구르트 흑임자죽/두유 콩죽