6월 2주 식단표

by 연꽃 posted Jun 07, 2013
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월/일       
6/10
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건새우무국 도토리묵사발 감자버섯국
삼색달걀찜 매실돈육불고기 갈치조림
고사리들깨볶음 치커리유자청무침 무짠지무침
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요플레 땅콩죽/토마토 영양죽
6/11
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
무청시래기국 쇠고기무국 김치콩나물국
너비아니조림 골뱅이야채무침 카레소스
오이지무침 가지나물 고추잎나물
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요구르트 호박죽 콩죽
6/12
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부탕국 오징어국 청국장국
알감자조림 순대야채볶음 부들어묵간장볶음
콩나물무침 미역오이초무침 깻잎지무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요플레 감자죽/카스타드/음료 흑임자죽
6/13
(목요일)
     
잡곡밥   잡곡밥
다시마감자국 잔치국수 호박느타리된장국
쇠고기우엉채조림 김치 두부양념조림
취나물   고구마순볶음
김치   김치
     
간식 영양죽/요구르트 콩죽/수박 땅콩죽
6/14
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 우렁강된장 해물순두부국
조기구이 안동찜닭 참치야채볶음
머위대들깨무침 깨순볶음 양배추찜&양념장
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 녹두죽/떡/음료 깨죽
6/15
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
팽이버섯장국 북어포달걀국 어묵쑥갓국
비엔나마늘쫑볶음 멸치아몬드볶음 쇠고기청경채볶음
단배추나물 오이양파생채 애호박나물
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요구르트 흑임자죽/바나나 야채죽
6/16
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건새우아욱국 감자두부맑은국 돈육김치찌개
메추리알새송이조림 코다리무조림 콩자반
열무고추장무침 미나리무침 풋고추쌈장무침
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요플레 감자죽/두유 녹두죽