5월 4주 식단표

by 연꽃 posted May 16, 2013
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월/일       
5/20
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
열무된장국 두부탕국 감자양파국
도토리묵야채무침 한식잡채 쇠고기우엉채조림
느타리버섯볶음 참나물 사과상추무침
김치 김치 김치
간식 영양죽/요구르트 땅콩죽/바나나 흑임자죽
5/21
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건새우배추국 황태채무국 부추팽이버섯국
가자미양념조림 돼지고기두루치기 오징어야채볶음
마늘쫑무침 상추쌈/오이스틱 가지나물
김치 김치 김치
간식 콩죽/요플레 감자죽/카스타드/음료 녹두죽
5/22
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
표고무국 쇠고기국 사골우거지국
견과류멸치볶음 메밀부추전 감자엿장조림
숙주나물 오이양파생채 콩나물무침
김치 김치 김치
간식 땅콩죽/요구르트 깨죽/참외 영양죽
5/23
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
들깨시래기국 삼색수제비국 청국장찌개
연두부달걀찜 장어강정 고등어조림
무미나리생채 깻잎순볶음 비름나물
김치 김치 김치
간식 야채죽/요플레 호박죽 콩죽
5/24
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
유채된장국 콩나물국 홍합무국
꽈리어묵볶음 닭볶음탕 마파두부
취나물무침 고추잎나물 열무된장무침
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요구르트 녹두죽/떡/음료 깨죽
5/25
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
맑은계란버섯국 유부김치국 꽃게된장국
해물동그랑땡전 골뱅이야채무침 단호박범벅
단배추나물 애호박볶음 죽순나물
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 콩죽/과일 땅콩죽
5/26
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부새우젓국 물만두국 호박고추장된장국
콩자반 버섯파인탕수 백태연근조림
엄지새송이야채볶음 고구마순볶음 김잔파무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 흑임자죽/쌀과자/음료 깨죽