10월 2주 식단표

by 연꽃 posted Oct 07, 2016
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월/일 아   침 점  심 저  녁
10/10
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
순두부백탕 쑥갓어묵국 꽃게두부된장국
단호박고구마범벅 뼈없는닭갈비 찹쌀콩멸치볶음
고구마줄기볶음 오이파프리카생채 무미나리생채
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요플레 영양죽/카스타드/음료 깨죽
10/11
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
오징어국 물만둣국 아욱토장국
감자삼색채볶음 돈육고추장불고기 가자미양념조림
솎음무된장무침 콩나물무침 참나물무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 호박죽/떡/음료 땅콩죽
10/12
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
들깨시락국 추어탕 감자팽이버섯국
쇠고기표고버섯볶음 누런호박전 코다리엿장조림
가지나물 부추양파초절임 백일송이호박볶음
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 감자죽/바나나 콩죽
10/13
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
바지락근대국 쇠고기미역국 콩비지찌개
마파두부 조기구이 오징어브로콜리초회
깻잎순무침 고사리들깨볶음 숙주맛살무침
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 녹두죽/빵/음료 영양죽
10/14
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자다시마국 알곤이탕 육개장
날치알달걀말이 해물콩나물찜 연두부&양념장
시금치무침 도토리묵야채무침 건파래자반
김치 김치 김치
     
간식 호박죽/요플레 땅콩죽/귤 감자죽
10/15
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
콩나물국 바지락두부강된장 조랭이떡국
해물동그랑땡전 고등어묵은지조림 볼어묵양송이조림
느타리피망볶음 양배추숙쌈 실곤약야채무침
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요구르트 깨죽/초코파이/음료 녹두죽
10/16
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건새우시금치국 황태채무국 참치고추장찌개
흰살생선전 제육야채볶음 우엉땅콩볶음
아삭고추된장무침 애호박나물 쑥갓두부무침
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 콩죽/쌀과자/음료 호박죽

※ 원산지표시:쇠고기,돼지고기,닭고기,식육가공품/국내산,쌀/국내산,김치(배추,고춧가루/국내산),고등어,꽁치,삼치/국내산,조기,갈치/중국산,명태/러시아산,가자미/미국산을 사용합니다.