2월 3주 식단표

by 연꽃 posted Feb 15, 2013
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월/일       
2/18
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부버섯국 모듬어묵국 홍합살무국
쇠고기채볶음 오징어불고기 비빔만두
숙주나물 잔파김무침 미역줄기볶음
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 감자죽/바나나 깨죽
2/19
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
콩나물무채국 냉이된장국 연두부김치국
떡갈비조림 수제돈까스/소스 감자채피망볶음
근대콩가루무침 양상추샐러드 봄동무침
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요구르트 녹두죽/떡/음료 영양죽
2/20
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자양파국 떡만두국 청국장찌개
달걀꽈리조림 닭살채소볶음 고등어무조림
참나물무침 오이송송이 양배추숙쌈
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요플레 호박죽/단호박찜 감자죽
2/21
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건새우아욱국 황태채무국 사골곰국
후랑크채소볶음 부추고추장떡 우엉채조림
미나리무생채 콩나물버섯무침 깻잎지무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 깨죽/초코파이/음료 땅콩죽
2/22
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
배추조개된장국 육개장 표고버섯달걀국
흰살생선전 멸치땅콩조림 돈사태새송이조림
취나물볶음 돌나물무침 건파래무침
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요플레 흑임자죽/귤 콩죽
2/23
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 해물순두부국 콩가루배추국
조기구이 양송이피망볶음 제육볶음
고사리나물볶음 시금치나물 오이부추무침
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 땅콩죽/쌀과자/음료 녹두죽
2/24
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부새우젓국 꽃게된장국 느타리들깨탕
부들어묵양파볶음 쇠고기청경채볶음 마파두부
얼갈이된장무침 유채나물 호박새우젓볶음
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 콩죽/과일 흑임자죽