12월 4주 식단표

by 연꽃 posted Dec 21, 2012
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월/일       
12/24
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
유채된장국 돈육김치찌개 표고무국
갈치조림 견과류멸치볶음 너비아니엿장구이
토란대볶음 시금치고추장무침 오이생채
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요플레 녹두죽/바나나 영양죽
12/25
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부탕국 육개장 팽이버섯게살국
비엔나피망볶음 꼬막양념찜 감자채볶음
무짠지무침 물파래배무침 애호박나물
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 호박죽 흑임자죽
12/26
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
배추콩가루국 모듬어묵국 청국장찌개
메추리알곤약조림 제육볶음 고등어조림
도라지나물 겨울초겉절이 물미역무침
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 콩죽/빵/음료 야채죽
12/27
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시금치된장국 동태국 조갯살순두부찌개
검은깨두부숙회 해물부추전 새송이파프리카볶음
콩나물무침 잔파김무침 도토리묵채소무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 땅콩죽/과일 깨죽
12/28
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 콩나물국 사골우거지국
조기구이 닭도리탕 어묵피망간장조림
고사리나물볶음 참나물 미나리초무침
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요플레 영양죽/떡/음료 감자죽
12/29
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
무채들깨국 추어탕 호박고추장찌개
떡갈비채소볶음 연근조림 명태전유어
숙주나물 부추양파무침 깻잎지무침
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요구르트 깨죽/귤 녹두죽
12/30
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
얼갈이된장국 감자다시마국 느타리호박새우젓국
쇠고기버섯불고기 오징어볶음 마파두부
천사채샐러드 단배추나물 미역줄기볶음
김치 김치 김치
     
간식 호박죽/요플레 감자죽/쌀과자 땅콩죽