12월 2주 식단표

by 연꽃 posted Dec 07, 2012
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월/일       
12/10
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
콩가루배추국 쇠고기무국 해물순두부찌개
갈치조림 견과류멸치볶음 볼어묵양파볶음
호박나물 시금치고추장무침 콩나물무침
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 녹두죽/바나나 땅콩죽
12/11
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자양파국 알탕 팽이버섯장국
미트볼채소조림 한식잡채 제육볶음
느타리버섯볶음 오이생채 양배추숙쌈
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요구르트 감자죽/고구마/음료 흑임자죽
12/12
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시금치된장국 모듬어묵국 북어포달걀국
마파두부 과일탕수육 순살코다리양념조림
미역오이초무침 사과치커리생채 깻잎순무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요플레 호박죽 깨죽
12/13
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
김치콩나물국 돈등뼈감자탕 꽃게된장국
날치알달걀말이 누런호박전 양송이파프리카볶음
단배추된장무침 겨울초겉절이 잔파김무침
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요구르트 흑임자죽/귤 콩죽
12/14
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
느타리들깨국 청국장찌개 물만두국
쇠고기메추리알조림 고등어조림 비엔나브로콜리볶음
토란대볶음 무파래무침 유채나물
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요플레 깨죽/쌀과자/음료 녹두죽
12/15
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자두부맑은국 짬뽕해장국 조갯살된장국
참치채소볶음 청포묵김가루무침 쇠고기새송이볶음
고사리나물볶음 도라지나물 무짠지나물
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요구르트 콩죽/과일 흑임자죽
12/16
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
유채된장국 돈육김치찌개 조랭이떡국
명태포전 알감자조림 연근조림
미역줄기볶음 건취나물볶음 숙주미나리무침
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요플레 녹두죽/두유 깨죽