9월 3주 식단표

by 연꽃 posted Sep 14, 2012
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월/일       
9/17
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
표고무국 오징어두부국 시금치된장국
동태포전 만두탕수 쇠고기단호박찜
시래기된장지짐 콩나물버섯무침 백일송이호박볶음
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요플레 감자죽/바나나 흑임자죽
9/18
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
콩가루배추국 북어채미나리국 꽃게된장국
떡갈비새송이조림 제육야채볶음 갈치조림
박조갯살볶음 상추치커리겉절이 양배추적채무침
김치 김치 김치
     
간식 쇠고기죽/요구르트 영양죽/단호박찜 녹두죽
9/19
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부새우젓국 쇠고기얼갈이국 콩비지찌개
스크램블에그 해물부추전 오징어브로콜리초회
팽이양파간장볶음 오이생채 잔파김무침
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 땅콩죽/떡/음료 흑임자죽
9/20
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
느타리들깨국 바지락순두부찌개 곰탕
돈육양송이간장볶음 고등어조림 우엉채조림
숙주나물 명엽채견과류조림 깻잎지무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 호박죽 콩죽
9/21
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
홍합무국 맑은콩나물국 청국장찌개
너비아니엿장조림 춘천닭갈비 멸치아몬드볶음
근대콩가루무침 건취나물무침 오징어젓무침
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 흑임자죽/빵/음료 야채죽
9/22
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
유채된장국 대구지리 마른새우맑은국
달걀꽈리조림 두부양념조림 카레소스
미나리무생채 호박새우살볶음 다시마채맛살무침
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요구르트 쇠고기죽/배 깨죽
9/23
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
김치연두부국 황태채무국 호박두부된장찌개
감자채피망볶음 사각어묵간장조림 비엔나야채볶음
해초오이무침 도토리묵야채무침 무말랭이무침
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요플레 녹두죽/쌀과자/음료 영양죽