1월 3주 식단표

by 연꽃 posted Jan 08, 2016
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월/일 아   침 점  심 저  녁
1/11
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
느타리들깨국 알곤이탕 대합살열무된장국
완자어묵간장조림 닭봉양념찜 두부양념조림
백일송이호박볶음 세발나물 청경채버섯볶음
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 호박죽/카스타드/음료 땅콩죽
1/12
(화요일)
     
잡곡밥   잡곡밥
감자팽이버섯국 잔치국수 쇠고기버섯국
갈치조림 김치 감자삼색채볶음
단배추된장무침   톳두부무침
김치   김치
     
간식 야채죽/요플레 감자죽/떡/음료 녹두죽
1/13
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
무청시래기국 황태채무국 콩나물무채국
떡갈비새송이조림 돈육아몬드강정 오징어야채볶음
도라지진미채무침 과일샐러드 양배추숙쌈&쌈장
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요구르트 영양죽/귤 호박죽
1/14
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
새우두부탕국 닭개장 청국장찌개
꽁치무조림 누런호박전 브로콜리새우살볶음
숙주맛살무침 오이양파생채 도토리묵야채무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요플레 깨죽/빵/음료 감자죽
1/15
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시금치바지락된장국 짬뽕국 부추계란국
단호박고구마범벅 한식잡채 쇠고기호박굴소스볶음
가지나물볶음 냉이된장무침 미역적양파초무침
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요구르트 땅콩죽/바나나 콩죽
1/16
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
보리새우아욱국 삼색수제비국 순두부해물국
날치알달걀말이 코다리엿장조림 매실돈육버섯볶음
돌김자반 참나물무침 굴무생채
김치 김치 김치
     
간식 호박죽/요플레 야채죽/쌀과자/음료 감자죽
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(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 조랭이떡국 표고버섯무국
조기구이 골뱅이야채무침 연근땅콩조림
고사리들깨볶음 시금치나물 멸치고추장볶음
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요구르트 녹두죽/초코파이/음료 감자죽

※ 원산지표시:쇠고기,돼지고기,닭고기,식육가공품/국내산,쌀/국내산,김치(배추,고춧가루/국내산),고등어,꽁치,삼치/국내산,조기,갈치/중국산,명태/러시아산,가자미/미국산을 사용합니다.