4월 4주 식단표

by 연꽃 posted Apr 20, 2012
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월/일       
4/23
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
얼갈이된장국 쇠고기국 북어포달걀국
미트볼야채조림 도토리묵야채무침 가자미양념조림
호박새우살볶음 엄지새송이볶음 잔파김무침
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요구르트 영양죽/바나나 흑임자죽
4/24
(화요일)
     
잡곡밥 집곡밥 잡곡밥
감자양파국 맑은버섯무국 비지찌개
짜장소스 닭봉양념찜 잡채
오징어젓배무침 토마토양상추샐러드 건가지나물
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요플레 깨죽/떡/음료 쇠고기죽
4/25
(수요일)
     
잡곡밥   잡곡밥
팽이유부된장국 잔치국수 해물짬뽕국
돈육메추리알조림 부추장떡 날치알달걀말이
미나리무생채 김치 오이양파생채
김치   김치
     
간식 녹두죽/요구르트 감자죽/오렌지 콩죽
4/26
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
표고미역국 황태채무국 부대찌개
두부양념조림 돈육두루치기 실곤약야채무침
숙주맛살무침 고추/상추쌈 느타리버섯초무침
김치 김치 김치
     
간식 쇠고기죽/요플레 호박죽 영양죽
4/27
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
콩가루배추국 돈등뼈감자탕 김치콩나물국
임연수조림 오징어브로콜리숙회 마파두부
무채들깨나물 콩나물버섯무침 건파래무침
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요구르트 흑임자죽/쌀과자/음료 깨죽
4/28
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
조갯살순두부찌개 대구지리 아욱된장국
감자조림 백태연근조림 쇠고기불고기
솎음배추된장무침 쑥갓두부무침 부추무침
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요플레 쇠고기죽/방울토마토 땅콩죽
4/29
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
호박두부된장국 돈육고추장찌개 홍합근대국
어묵곤약조림 양송이비엔나볶음 고등어조림
도라지무침 깻잎지 미역적양파무침
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요구르트 녹두죽/두유 감자죽