1월 2주 식단표

by 연꽃 posted Dec 31, 2015
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월/일 아   침 점  심 저  녁
1/4
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시금치된장국 동태국 콩나물무채국
해물동그랑땡전 갑오징어브로콜리초회 쇠고기버섯볶음
무들깨볶음 느타리버섯볶음 잔파김가루무침
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요플레 땅콩죽/귤 야채죽
1/5
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
굴두부맑은국 모듬어묵국 근대된장국
새송이파프리카볶음 가브리살양념볶음 감자범벅
톳나물 상추겉절이 미나리무생채
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 감자죽/삶은고구마 영양죽
1/6
(수요일)
     
잡곡밥 백숙 잡곡밥
홍합맑은국 양파장아찌 콩비지찌개
우엉채땅콩조림 무말랭이무침 고등어묵은지조림
쑥갓두부무침 야채스틱&쌈장 파래배무침
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요플레 콩죽/떡/음료 호박죽
1/7
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
냉이된장국 아귀탕 만둣국
알감자조림 견과류멸치볶음 실곤약야채무침
애호박새송이볶음 콩나물무침 콩자반
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 녹두죽/귤 땅콩죽
1/8
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
무채들깨국 순두부백탕 꽃게두부된장국
가자미양념조림 오리부추불고기&쌈무 청경채버섯볶음
참나물무침 오이파프리카볶음 메추리알곤약조림
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 야채죽/카스타드/음료 콩죽
1/9
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
단배추콩가룻국 북어채무국 쇠고기무국
어묵채피망볶음 야채비빔만두 양송이표고볶음
연두부&양념장 호박반달나물 우거지된장지짐
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요구르트 깨죽/바나나 녹두죽
1/10
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자양파국 오징어국 아욱건새우국
브로콜리달걀찜 마파두부 카레소스
가지볶음 돌나물배무침 마늘쫑건새우볶음
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요플레 콩죽/두유 감자죽

※ 원산지표시: 쇠고기,돼지고기,닭고기,식육가공품/국내산,쌀/국내산,김치(배추,고춧가루/국내산),고등어,꽁치,삼치/국내산,조기,갈치/중국산,명태/러시아산,가자미/미국산을 사용합니다.