3월 3주 식단표

by 연꽃 posted Mar 09, 2012
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월/일       
3/12
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자다시마국 황태포콩나물국 꽃게된장국
날치알달걀말이 돈육고추장볶음 고등어조림
참나물 시금치무침 호박반달나물
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요구르트 감자죽/오렌지 콩죽
3/13
(화요일)
     
잡곡밥 집곡밥 잡곡밥
들깨버섯탕 냉이콩가루국 조갯살순두부찌개
쇠고기볶음 잡채 알감자조림
단배추된장무침 오이양파생채 느타리야채볶음
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요플레 쇠고기죽/쌀과자/음료 땅콩죽
3/14
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시래기국 육개장 김치콩나물국
꽈리고추어묵조림 순대야채볶음 카레소스
콩나물무침 달래무침 깨순무침
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 영양죽/오렌지 흑임자죽
3/15
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
호박새우젓국 감자탕 콩비지찌개
가자미조림 해물야채전 연근조림
숙주나물 돌나물고추장무침 건취나물볶음
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 호박죽 녹두죽
3/16
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
근대된장국 모듬어묵국 무채들깨국
계란장조림 닭살고구마조림 마파두부
청포묵무침 파래김자반 오이미역초무침
김치 김치 김치
    땅콩죽
간식 쇠고기죽/요구르트 흑임자죽/바나나 야채죽
3/17
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 오징어국 추어탕
조기구이 비빔만두 우엉채조림
고사리들깨무침 가지나물 부추무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요플레 깨죽/떡/음료/과일 영양죽
3/18
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건새우무국 돈육김치찌개 유부팽이장국
해물동그랑땡전 감자채피망볶음 코다리조림
열무된장무침 톳두부무침 오징어젓배무침
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요구르트 야채죽/두유 감자죽