10월 4주 식단표

by 연꽃 posted Oct 21, 2011
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월/일       
10/24
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
바지락된장찌개 쇠고기버섯국 연포탕
새송이청경채볶음 골뱅이야채무침 가자미양념조림
구운김 가지볶음 참나물무침
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요구르트 영양죽/바나나 녹두죽
10/25
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시래기국 모듬어묵국 황태포무국
꽈리고추달걀장조림 안동찜닭 마파두부
파래배무침 오이생채 시금치나물
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 땅콩죽/고구마/음료 쇠고기죽
10/26
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
알새우두부국 북어해장국 미더덕된장국
노란콩조림 묵은지돈육볶음 후랑크볼어묵볶음
열무된장무침 느타리쑥갓무침 도라지진미무침
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 호박죽 흑임자죽
10/27
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자두부맑은국 오징어국 알토란들깨탕
쇠고기야채볶음 카레소스 고등어무조림
오이지무침 콩나물무침 건취나물볶음
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요플레 감자죽/떡/음료 콩죽
10/28
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
표고무국 돈등뼈감자탕 홍합살미역국
야채달걀찜 동태포전 떡갈비조림
얼갈이된장무침 부추쪽파무침 숙주맛살무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 야채죽/배 깨죽
10/29
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건새우아욱국 부대찌개 유부팽이국
두부양념조림 새우살브로콜리볶음 우엉채조림
고사리나물볶음 양배추생채 애호박볶음
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요플레 쇠고기죽/바나나 땅콩죽
10/30
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
순두부백탕 우거지된장국 얼큰콩나물국
양송이야채볶음 돈육고추창볶음 감자채피망볶음
무미나리생채 상추겉절이 미역오이초무침
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요구르트 깨죽/두유 영양죽