9월 3주 식단표

by 연꽃 posted Sep 16, 2011
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월/일       
9/19
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
콩가루배추국 콩나물해장국 황태두부국
갈치감자조림 돈육불고기 비빔만두
미역오이초무침 상추치커리겉절이 시금치나물
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 쇠고기죽/배 감자죽
9/20
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
북어채무국 청국장찌개 조갯살순두부찌개
어묵야채볶음 고등어시래기조림 돈채파프리카볶음
콩나물무침 참나물 오이송송이
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요구르트 깨죽/떡/음료 녹두죽
9/21
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
다시마감자국 닭개장 조랭이떡국
달걀꽈리조림 멸치고추장볶음 도토리묵/양념장
무짠지채나물 토마토양상추샐러드 파래초무침
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요플레 호박죽/포도 땅콩죽
9/22
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
김치콩나물국 쇠고기당면국 꽃게된장국
두부양념조림 해물부추전 삼치무조림
토란대나물볶음 진미채무말랭이무침 주키니야채볶음
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요구르트 감자죽/단호박찜 쇠고기죽
9/23
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
유부된장국 삼색수제비국 건새우아욱국
떡갈비조림 골뱅이야채무침 쇠고기버섯볶음
호박반달나물 느타리버섯볶음 오복지무침
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요플레 녹두죽/바나나 영양죽
9/24
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부호박된장국 대구지리 부대찌개
닭살야채볶음 미트볼야채조림 콩자반
단배추된장무침 고추지무침 오징어젓배무침
김치 김치 김치
     
간식 쇠고기죽/요구르트 야채죽/사과 깨죽
9/25
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
홍합무국 돈육김치찌개 시금치된장국
콘스크램블에그 백태연근조림 동그랑땡전
숙주맛살무침 부추나물 건취나물볶음
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 흑임자죽/두유 콩죽