8월 5주식단표

by 연꽃 posted Aug 26, 2011
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월/일       
8/29
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
들깨시래기국 동태알탕 콩비지찌개
돈육장조림 비빔만두 가자미양념조림
박조갯살볶음 참나물무침 백일송이호박볶음
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요구르트 쇠고기죽/바나나 콩죽
8/30
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부호박된장국 북어콩나물국 순두부조갯살국
참치야채볶음 닭봉양념찜 돈채파프리카볶음
숙주미나리무침 잔파김무침 오이양파생채
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 영양죽/떡/음료 흑임자죽
8/31
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
팽이버섯장국 오징어국 사골파국
꽁치무조림 돈가스/소스 우엉꽈리조림
토란대나물볶음 토마토양상추샐러드 도라지생채
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 호박죽/단호박찜 녹두죽
9/1
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
콩나물무채국 부추고동국 물만두국
연두부달걀찜 쭈꾸미야채볶음 제육야채볶음
건새우마늘쫑볶음 호박새우젓볶음 콩나물버섯무침
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요플레 영양죽/포도 땅콩죽
9/2
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
얼갈이된장국 모듬어묵국 맑은쇠고기배추국
코다리콩나물찜 한식잡채 볼어묵감자조림
쑥갓두부무침 오이지무침 고사리나물볶음
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 콩죽/빵/음료 야채죽
9/3
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 추어탕 유부된장국
조기구이 새우살달걀전 마파두부
무짠지채무침 콩자반 시금치나물
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요플레 감자죽/삶은감자 쇠고기죽
9/4
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
마른새우무맑은국 돈육김치찌개 부대찌개
쇠고기새송이조림 후랑크야채볶음 알감자엿장조림
다시마채맛살무침 단배추된장무침 깻잎지
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요구르트 흑임자죽/바나나 깨죽