8월 4주식단표

by 연꽃 posted Aug 19, 2011
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월/일       
8/22
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부새우젓국 콩나물국 건새우아욱국
미트볼야채조림 안동찜닭 고등어시래기조림
무나물들깨볶음 오이해초무침 호박반달나물
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요플레 영양죽/찐고구마 녹두죽
8/23
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
황태감자국 해물짬뽕국 청국장찌개
어묵야채볶음 팽이버섯달걀전 떡갈비조림
오징어젓무침 콩나물무침 열무고추장무침
김치 김치 김치
     
간식 쇠고기죽/요구르트 호박죽/수박 콩죽
8/24
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
배추된장국 육개장 순두부찌개
돈민찌두부조림 멸치땅콩조림 오징어야채볶음
가지야채볶음 미역적양파초무침 건파래무침
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 녹두죽/떡/음료 흑임자죽
8/25
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자고추장찌개 표고무국 양지우거지탕
삼색스크램블에그 등심돈가스/소스 새송이완자조림
근대나물 부추얼갈이겉절이 노각양파무침
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요구르트 감자죽/복숭아 깨죽
8/26
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 돈등뼈감자탕 수제비국
조기구이 도토리묵야채무침 만두탕수
솎음배추된장무침 고구마줄기볶음 청경채굴소스볶음
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요플레 흑임자죽/단호박찜 쇠고기죽
8/27
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
홍합무국 대구지리 시금치된장국
달걀꽈리조림 감자채피망볶음 돈육야채볶음
호박야채볶음 오이송송이 숙주맛살무침
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요구르트 깨죽/요플레 야채죽
8/28
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
다시마감자국 쇠고기두부전골 북어채무국
참치야채볶음 느타리야채볶음 날치알달걀말이
미나리초무침 오복지무침 무말랭이무침
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요플레 땅콩죽/두유 녹두죽