7월 3주식단표

by 연꽃 posted Jul 15, 2011
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월/일       
7/18
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
황태무국 추어탕 꽃게된장국
콘스크램블에그 버섯어묵조림 단호박갈치조림
숙주피망나물 깻잎지 미역양파초무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 영양죽/수박 깨죽
7/19
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
들깨시래기국 부대찌개 삼색수제비국
돈육메추리알조림 해물부추전 새송이완자조림
오복지무침 오이양파생채 호박반달나물
김치 김치 김치
     
간식 쇠고기죽/요플레 땅콩죽/삶은감자 흑임자죽
7/20
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 알탕 조개콩나물국
조기구이 한식잡채 오징어야채볶음
도라지생채 참나물고추장무침 파래김무침
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요구르트 호박죽/참외 야채죽
7/21
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
맑은감자국 도토리묵사발 얼갈이국
떡갈비조림 닭볶음탕 콩자반
미나리무생채 가지나물 애호박새우젓무침
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요플레 깨죽/떡/음료 녹두죽
7/22
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
북어포달걀국 쇠고기버섯국 팽이미소국
비엔나양송이볶음 마파두부 돈육죽순야채볶음
오이지무침 비름나물 진미채무침
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요구르트 감자죽/토마토 쇠고기죽
7/23
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
다시마무채국 물만두국 호박느타리된장국
쇠고기야채볶음 마늘쫑햄볶음 감자곤약조림
부추나물 콩나물무침 청포묵맛살무침
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 녹두죽/카스타드/음료 영양죽
7/24
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
유부감자국 순두부백탕 열무건새우국
표고버섯양파볶음 가자미양념조림 날치알달걀말이
쑥갓두부무침 해초오이무침 고구마줄기볶음
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요구르트 쇠고기죽/두유 콩죽