6월 3주식단표

by 연꽃 posted Jun 10, 2011
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월/일       
6/13
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자버섯국 오징어국 얼갈이된장국
날치알달걀찜 고등어무조림 연근땅콩조림
오이양파생채 부들어묵간장볶음 실곤약야채무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요플레 콩죽/참외 쇠고기죽
6/14
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부탕국 쇠고기국 어묵쑥갓국
감자꽈리고추조림 팽이버섯달걀전 돈민찌두부조림
머위대들깨나물 도토리묵상추무침 도라지생채
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요구르트 영양죽/찐고구마 감자죽
6/15
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건새우아욱국 순두부달걀맑은국 청국장찌개
새송이완자조림 제육볶음 우엉맛살무침
숙주부추나물 비름나물무침 가지양파볶음
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요플레 땅콩죽/떡/음료 야채죽
6/16
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
북어채두부국 쇠고기버섯전골 감자다시마국
메추리알곤약조림 감자어묵볶음 갈치조림
열무된장무침 부추양파겉절이 호박채나물
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 호박죽 콩죽
6/17
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
콩가루시래기국 황태콩나물국 홍합무국
돈육달걀장조림 닭조림 느타리마늘쫑볶음
오복지무침 치커리들깨소스무침 오이송송이
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요구르트 쇠고기죽/수박 흑임자죽
6/18
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
느타리들깨국 동태찌개 호박두부된장국
쇠고기당면볶음 콩자반 참치야채볶음
쑥갓나물 콩나물무침 죽순나물무침
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요플레 녹두죽/토마토 깨죽
6/19
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시금치된장국 건새우무국 콩나물무채국
해물동그랑땡 코다리콩나물찜 비엔나양송이볶음
무새콤무침 건파래간장무침 청경채나물
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요구르트 흑임자죽/두유 영양죽