1월 2주식단표

by 연꽃 posted Jan 09, 2011
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월/일       
1/10
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시래기국 황태콩나물국 표고미역국
코다리조림 마파두부 쇠고기우엉조림
미나리숙주나물 물미역오이무침 호박반달나물
김치 김치 김치
     
간식 요플레/콩죽 바나나/영양죽 녹두죽
1/11
(화요일)
     
잡곡밥 집곡밥 잡곡밥
청국장찌개 육개장 버섯들깨탕
돈불고기 팽이버섯전 호두멸치조림
톳나물 무파래무침 청포묵김가루무침
김치 김치 김치
     
간식 요구르트/쇠고기죽 떡/음료/야채죽 흑임자죽
1/12
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건새우아욱국 순두부부추국 팽이미소국
단호박고구마범벅 오징어야채무침 고등어묵은지조림
고사리나물 시금치나물 쑥갓두부무침
김치 김치 김치
     
간식 요플레/깨죽 귤/감자죽 땅콩죽
1/13
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
냉이콩가루국 홍합탕국 맑은감자국
계란장조림 잡채 돈육야채볶음
참나물무침 오이생채 얼갈이된장무침
김치 김치 김치
     
간식 요구르트/영양죽 고구마/음료/호박죽 녹두죽
1/14
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
맑은소고기배추국 동태매운탕 신김치콩비지국
가자미조림 닭살야채볶음 명태포전
건취나물무침 치커리사과무침 양배추야채무침
김치 김치 김치
     
간식 요플레/흑임자죽 과일/쇠고기죽 콩죽
1/15
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자양파국 바지락된장국 호박새우젓국
달걀김말이 비엔나브로콜리볶음 굴소스버섯볶음
무들깨볶음 콩나물무침 부추무침
김치 김치 김치
     
간식 요구르트/야채죽 빵/땅콩죽 버섯죽
1/16
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
근대된장국 만두국 김치콩나물국
새송이야채볶음 어묵감자조림 해물동그랑땡전
열무고추장무침 잔파무침 무말랭이무침
김치 김치 김치
     
간식 요플레/깨죽 요구르트/감자죽 영양죽