12월 2주 식단표

by 연꽃 posted Dec 03, 2010
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월/일       
12/6
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기버섯찌개 조갯살순두부찌개 꽃게된장국
메추리알꽈리초조림 고등어김치조림 참치야채볶음
단배추된장나물 시금치나물 파래배무침
김치 김치 김치
     
간식 요플레/영양죽 바나나/깨죽 버섯죽
12/7
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
황태콩나물국 아귀탕 토란국
동그랑땡전 꼬막양념찜 제육야채볶음
오이양파생채 참나물무침 겨울초겉절이
김치 김치 김치
     
간식 요구르트/야채죽 떡/음료/호박죽 콩죽
12/8
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건새우아욱국 두부오징어국 홍합무국
갈치조림 안동찜닭 쇠고기채피망볶음
얼갈이고추장무침 청경채무침 쑥갓두부무침
김치 김치 김치
     
간식 요플레/쇠고기죽 귤/녹두죽 땅콩죽
12/9
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
들깨시래기국 육개장 청국장찌개
돈민찌두부조림 지리멸치조림 새송이야채볶음
미나리나물 굴무생채 미역오이초무침
김치 김치 김치
     
간식 요구르트/야채죽 요플레/흑임자죽 감자죽
12/10
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
팽이버섯된장국 수제비국 돈육김치찌개
떡갈비조림 꽁치무조림 부들어묵간장볶음
숙주맛살무침 새우살호박볶음 고사리나물
김치 김치 김치
     
간식 요플레/깨죽 과일/영양죽 버섯죽
12/11
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부새우젓국찌개 대구탕 바지락살미역국
계란연두부찜 무채표고볶음 알감자조림
느타리당근볶음 콩나물무침 근대나물
김치 김치 김치
     
간식 요구르트/녹두죽 요플레/땅콩죽 영양죽
12/12
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자다시마국 유부쑥갓장국 참치김치찌개
동태살강정 골뱅이야채무침 연근땅콩조림
미역줄기볶음 오이지무침 잔파김가루무침
김치 김치 김치
     
간식 두유/버섯죽 요구르트/쇠고기죽 깨죽