10월 3주 식단표

by 연꽃 posted Oct 08, 2010
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월/일

 아   침 점  심 저  녁

10/11
(월요일)

 　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부탕국 콩나물해장국 알토란국
돈육메추리알장조림 가자미조림 표고야채볶음
단배추나물 배오이무침 호박반달나물
김치 김치 김치
　 　 　

 간식

 요플레/영양죽 요구르트/찐고구마/녹두죽 쇠고기죽

10/12
(화요일)

 　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
아욱국 팽이버섯된장국 수제비국
두부양념조림 순대야채볶음 노란콩조림
고사리들깨볶음 양상추샐러드 건파래잔파무침
김치 김치 김치
　 　 　

 간식

 요구르트/건홍합죽 사과/콩죽 잣죽

10/13
(수요일)

 　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
들깨시래기국 대구탕 청국장찌개
갈치호박조림 꼬막양념찜 새송이야채볶음
실곤약초무침 건취나물무침 도라지나물
김치 김치 김치
　 　 　

 간식

 요플레/땅콩죽 바나나/흑임자죽 깨죽

                             

10/14
(수요일)

                     

 		　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기국 건새우무국 조갯살순두부찌개
모듬버섯볶음 미더덕콩나물찜 감자조림
김구이 연근조림 고춧잎나물
김치 김치 김치
　 　 　

 간식

 요플레/녹두죽 배/감자죽 단호박죽

10/15
(금요일)

 　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시금치국 돈육등뼈감자탕 어묵다시마국
우엉조림 애호박전 닭조림
쑥갓두부무침 가지양파볶음 참나물무침
김치 김치 김치
　 　 　

 간식

 요구르트/건홍합죽 두유/버섯죽 들깨죽

10/16
(토요일)

 　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 육개장 호박된장국
조기구이 멸치조림 도토리묵무침
무짠지나물 부추나물 미역줄기볶음
김치 김치 김치
　 　 　

 간식

 요플레/영양죽 사과/땅콩죽 야채죽

10/17
(일요일)

 　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
근대국 돈육김치찌개 맑은장국
느타리버섯볶음 브로콜리새우살볶음 참치야채볶음
연두부계란찜 콩나물 양배추생채
김치 김치 김치
　 　 　

 간식

 요구르트/콩죽 요플레/녹두죽 흑임자죽
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