9월 3주 식단표

by 연꽃 posted Sep 13, 2010
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월/일

 아   침 점  심 저  녁

9/13
(월요일)

 　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
대합살미역국 두부오징어국 팽이된장국
조기구이 돈육감자조림 삼치조림
무채들깨나물 새송이버섯볶음 김잔파무침
김치 김치 김치
　 　 　

간식

 요구르트/콩죽 요플레/깨죽 건홍합죽

9/14
(화요일)

 　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기버섯국 꽃게된장국 순두부호박국
두부양념조림 해물부추전 닭야채볶음
미역줄기당근볶음 양배추생채 가지나물
김치 김치 김치
　 　 　

간식

 요플레/야채영양죽 포도/감자죽 쇠고기죽

9/15
(수요일)

 　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
다시마감자국 대구탕 곰국
갈치조림 궁중떡볶이 느타리버섯볶음
부추양파무침 알새우호박볶음 오이무침
김치 김치 김치
　 　 　

간식

 요구르트/검정콩죽 찐감자/요구르트/흰콩죽 녹두죽
9/16
(목요일)		 　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
콩가루배추국 동태국 토란무국
장조림 마파두부 꽁치구이
도라지나물 단배추고추장무침 콩나물무침
김치 김치 김치
　 　 　
간식 요플레/땅콩죽 바나나/흑임자죽 콩죽
9/17
(금요일)		 　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기무국 닭개장 건새우아욱국
어묵야채볶음 우엉조림 돈고추장볶음
알감자조림 멸치고추장볶음 계란말이
김치 김치 김치
　 　 　
간식 요구르트/흰콩죽 요플레/쇠고기죽 잣죽
9/18
(토요일)		 　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자두부맑은국 돈등뼈감자탕 콩나물국
북어조림 오징어젓무침 코다리조림
양상추샐러드 오이부추무침 애호박전
김치 김치 김치
　 　 　
간식 요플레/들깨죽 두유/단호박죽 야채죽
9/19
(일요일)		 　 　 　
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건홍합무국 호박잎된장국 쇠고기두부전골
메추리알땅콩조림 돈육불고기 모듬버섯볶음
감자채볶음 고구마순볶음 늙은오이볶음
김치 김치 김치
　 　 　
간식 요구르트/건홍합죽 요플레/감자죽 콩죽
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