7월 4주 식단표

by 연꽃 posted Jul 18, 2014
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월/일       
7/21
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
두부감자맑은국 쇠고기버섯국 열무건새우국
완자어묵양념조림 지리멸치볶음 오징어볼엿장조림
시금치나물 콩나물버섯무침 해초무침
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요플레 영양죽/바나나 감자죽
7/22
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
애호박새우젓국 콩나물해장국 청국장찌개
브로콜리달걀찜 돈육두루치기 삼치무조림
노각생채 상추쌈/아삭고추 숙주크래미무침
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 호박죽/단호박찜 깨죽
7/23
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
들깨단배추국 어묵쑥갓국 유부맑은장국
돈육메추리알장조림 닭봉양념찜 만두탕수
무짠지채무침 고구마순볶음 팽이양파간장볶음
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 감자죽/카스타드/음료 땅콩죽
7/24
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 황태포무국 두부강된장
조기구이 한식잡채 우채표고버섯볶음
토란대들깨무침 오이양파생채 단배추된장무침
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 녹두죽/떡/음료 영양죽
7/25
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건새우아욱국 동태국 순두부백탕
마파두부 애호박달걀전 쇠고기양송이볶음
맛살느타리볶음 도토리묵야채무침 가지나물
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요플레 콩죽/수박 호박죽
7/26
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
다시마무채국 돈육김치찌개 근대버섯된장국
검은깨두부숙회 감자피망조림 우엉땅콩조림
고사리들깨볶음 깻잎순무침 호박반달나물
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 땅콩죽/생과일주스 녹두죽
7/27
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자양파국 추어탕 짬뽕국
코다리양념찜 엄지새송이야채볶음 카레소스
미나리무생채 부추적채무침 참나물무침
김치 김치 김치
   
간식 야채죽/요플레 감자죽/쌀과자/음료 콩죽