7월 1주 식단표

by 연꽃 posted Jun 27, 2014
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월/일       
6/30
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
쇠고기미역국 삼색수제비국 김치콩나물국
조기구이 돈사태새송이조림 연근호두조림
호박반달나물 고추잎나물 고사리들깨볶음
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요구르트 영양죽/카스타드/음료 땅콩죽
7/1
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
단배추들깨된장국 동태국 감자애호박국
아몬드잔멸치조림 갈아만든감자전 양송이비엔나볶음
부추양배추무침 콩나물무침 건파래무침
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 호박죽/토마토 녹두죽
7/2
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
참치김치국 미역오이냉국 유부맑은장국
쥐어채땅콩볶음 약선닭봉강정 알감자조림
고구마줄기나물 깨순나물볶음 도라지진미채무침
김치 김치 김치
     
간식 감자죽/요구르트 콩죽/과일 영양죽
7/3
(목요일)
     
잡곡밥   잡곡밥
얼갈이된장국 콩국수 북어채해장국
스크램블에그 수박 꽁치묵은지조림
가지나물볶음 김치 미나리초무침
김치   김치
     
간식 땅콩죽/요플레 깨죽/떡/음료 호박죽
7/4
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
느타리들깨국 순두부맑은국 두부강된장
쇠고기메추리알조림 해물콩나물찜 호박잎쌈
쑥갓나물 비름나물 고추다데기
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 감자죽/빵/음료 콩죽
7/5
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자다시마무채국 맑은콩나물국 꽃게된장국
명태포야채전 제육야채볶음 청경채버섯볶음
청포묵김가루무침 상추치커리쌈 들깨숙주나물
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요플레 콩죽/과일 야채죽
7/6
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
팽이버섯된장국 육개장 물만두달걀부추국
갈치감자조림 완자어묵양념조림 짜장소스
미역줄기볶음 느타리피망볶음 오이양파생채
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요구르트 감자죽/두유 깨죽