10월 5주 식단표

by 연꽃 posted Oct 25, 2013
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

ESC닫기

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
월/일       
10/28
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
표고무국 물만두부추국 바지락된장찌개
갈치호박조림 제육볶음 우엉채조림
가지볶음 오이양파생채 숙주미나리무침
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요플레 땅콩죽/바나나 영양죽
10/29
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
얼갈이배추국 북어채무국 김치콩나물국
쇠고기불고기 궁중식떡볶이 두부양념조림
노각생채 도라지진미무침 고사리볶음
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 흑임자죽/떡/음료 콩죽
10/30
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
들깨버섯국 돈등뼈감자탕 시금치연두부국
꽈리고추달걀장조림 골뱅이채소무침 가자미양념조림
오징어젓배무침 참나물무침 미역양파초무침
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 호박죽/귤 땅콩죽
10/31
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
알새우두부국 해물수제비국 사골우거지국
새송이조림 닭봉양념찜 연근땅콩조림
김잔파무침 백일송이호박볶음 콩나물무침
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요구르트 감자죽/호박전 녹두죽
11/1
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자다시마국 육개장 청국장찌개
연두부달걀찜 견과류멸치볶음 꽁치시래기조림
단배추나물 청경채무침 맛살피망볶음
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요플레 깨죽/단감 흑임자죽
11/2
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시래기된장국 오징어두부국 호박고추장찌개
감자통마늘조림 노란콩조림 참치김치볶음
건파래무침 실곤약야채무침 브로콜리무침
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요구르트 콩죽/빵/음료 감자죽
11/3
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건새우아욱국 돈육김치찌개 콩나물국
흰살생선전 후랑크볼어묵볶음 버섯피망양파볶음
무채들깨나물 시금치나물 청포묵김무침
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요플레 녹두죽/두유 깨죽