9월 3주 식단표

by 연꽃 posted Sep 26, 2013
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월/일       
9/16
(월요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
팽이미소국 오징어두부국 호박새우젓찌개
닭가슴살장조림 우엉호두조림 부들어묵양파볶음
단배추나물 시금치고추장무침 고추잎나물
김치 김치 김치
     
간식 콩죽/요플레 호박죽 흑임자죽
9/17
(화요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
감자어묵국 육개장 청국장찌개
연두부달걀찜 노란콩조림 고등어김치조림
미나리초무침 오이부추무침 쑥갓나물
김치 김치 김치
     
간식 녹두죽/요구르트 깨죽/송편/음료 감자죽
9/18
(수요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
콩가루배추국 북어채미나리국 감자두부맑은국
새송이장조림 닭조림 만두탕수
깻잎순나물 애호박나물 콩나물무침
김치 김치 김치
     
간식 야채죽/요플레 땅콩죽/바나나 영양죽
9/19
(목요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
순두부호박국 해물탕국 사골파국
임연수조림 산적꼬지 도토리묵야채무침
토란대무침 참나물무침 취나물볶음
김치 김치 김치
     
간식 흑임자죽/요구르트 녹두죽/떡/과일 콩죽
9/20
(금요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
건홍합무국 콩나물무채국 배추속대국
감자조림 돼지고기두루치기 골뱅이소면무침
미역줄기볶음 적양파초무침 마늘쫑간장볶음
김치 김치 김치
     
간식 깨죽/요플레 감자죽/찐단호박 야채죽
9/21
(토요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
다시마감자국 김치돈육찌개 건새우아욱국
동태포전 백태연근조림 마파두부
무새콤무침 실곤약야채무침 김잔파무침
김치 김치 김치
     
간식 영양죽/요구르트 콩죽/쌀과자/음료 녹두죽
9/22
(일요일)
     
잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
시금치된장국 물만두부추국 느타리들깨국
쇠고기야채볶음 브로콜리양송이볶음 코다리무조림
도라지나물 양배추적채무침 시래기된장지짐
김치 김치 김치
     
간식 땅콩죽/요플레 흑임자죽/과일 깨죽